Kostki fitness, pod tą nazwą kryją się zarówno klocki do jogi, jak i obciążniki sportowe Trening z wykorzystaniem akcesoriów do ćwiczeń, staje się jeszcze bardziej efektywny. Jakie korzyści płyną z uczęszczania na zajęcia fitness? Przede wszystkim dzięki takim ćwiczeniom wzmacniamy mięśnie całego ciała oraz modelujemy sylwetkę.
Kostki fitness, są jednymi z przyrządów, które są wykorzystywane podczas zajęć fitness. Dzięki nim zwiększymy wydajność naszego treningu.
Klocki do jogi
Klocki do jogi, są to poręczne i bardzo lekkie przyrządy, których zadaniem jest ułatwiać wykonywanie ćwiczeń. Przede wszystkim zapobiegają powstawaniu kontuzji, które mogą wynikać z nadmiernego rozciągania mięśni. Są szczególnie polecane dla osób początkujących, które nie są jeszcze dostatecznie rozciągnięte. Jednak mogą z nich korzystać osoby, które są na każdym stopniu zaawansowania. Dzięki takim kostkom, łatwiej wykonujemy pozycje. Pełnią funkcję podpórki.
Rodzaje kostek do jogi:
Klocki do jogi różnią się głównie od siebie, materiałem z którego są zrobione. Zastosowanie jest to samo. Wyróżniamy:
- klocek piankowy,
- klocek korkowy,
- klocek dębowy,
- klocek sosnowy,
- klocek bukowy.
Obciążniki sportowe
Obciążniki na kostki i nadgarstki, świetnie sprawdzają się podczas codziennych treningów. Różnią się od siebie wagą, występują od od 0,5kg do nawet 50kg. Jest to ogromna zaleta, ponieważ każdy może wybrać coś dla siebie.
Zalety stosowania dodatkowych obciążeń:
- zwiększają efektywność treningu,
- wzmacniają mięśnie całego ciała,
- efekty uzyskujemy w krótszym czasie,
- pomagają rozładować stres i napięcie.
Jakie obciążniki do ćwiczeń wybrać?
Największą popularnością wśród wszystkich obciążników cieszą się:
- obciążniki na kostki – idealne jako dodatek do zajęć fitness, siłowni a nawet polecane podczas boksowania,
- obciążniki na nadgarstki – najczęściej wykorzystywane podczas uprawiania aerobiku, joggingu. Poprzez ich użycie, zwiększamy prace górnych partii mięśni oraz zwiększamy gibkość ciała,
- kamizelki z obciążeniem – świetnie sprawdza się do zwiększania oporów podczas wykonywanych treningów. Polecane podczas joggingu, ćwiczeń cardio, treningu bokserskiego.
Przeczytaj też: http://www.metalzine.pl/hula-hop-idealny-sposob-na-talie-osy/
